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IMPORTANCIA DE SEGUIR UNA DIETA CON OMEGA 3 EN LA DEPRESIÓN , I Congreso Internacional Virtual de Nutrición Clínica Práctica


IMPORTANCIA DE SEGUIR UNA DIETA CON OMEGA 3 EN LA DEPRESIÓN


MARTÍNEZ ORTA, J Gómez Valdivia, M, Del Águila Romero, T

Introducción. Los ácidos grasos omega 3 aportan muchos beneficios a la salud humana.

Objetivo. Determinar si el consumo de alimentos con omega 3 aportan beneficios reales en la depresión.

Metodología. Se llevó a cabo una revisión bibliográfica consultando diferentes bases de datos. Se excluyeron de la búsqueda aquellos artículos publicados con posterioridad a 2014 y aquellos que no guardaban relación con el tema.

Resultados. El uso de un adecuado aporte de omega 3 consigue aminorar los síntomas de la depresión.

Conclusiones. La literatura existente nos muestra que existen diferentes grupos de alimentos y nutrientes que se relacionan con la mejoría de los síntomas de la depresión, y el omega 3, es uno de ellos.

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